Sport in den Alltag zu integrieren erfordert Planung und Flexibilität, insbesondere wenn man Kinder und Beruf unter einen Hut bringen muss. Outdoor-Trainings, Rennradfahren und Laufen sind effektive Methoden, um fit zu bleiben, wobei Gruppendynamik und abwechslungsreiche Trainingszeiten motivierend wirken.
Als mir meine Frauenärztin nach der 6-wöchigen Pause grünes Licht gegeben hat, wieder Sport zu machen, habe ich gleich am nächsten Tag losgelegt. Sportpause für 8 Wochen Ich habe nun acht Wochen lang eine Sportpause gemacht, zwei Wochen vor der Geburt und sechs Wochen nach der Geburt. Begonnen habe ich aber bereits eine Woche nach…
Mein Mann und ich hatten die große Ehre, die zwei Modelle für das Mannschrnittenshooting mit dem Thema ‚Fahrrad fahren‘ zu sein. Wie ist es dazu gekommen? Eine meiner Freundinnen ist Make-up Artistin und Visagistin, wir haben schon viele gemeinsame Bodypaintings gemacht und sie hat den Kontakt zum Fotografen, der die Werbung ablichten sollte, hergestellt. Rennrad…
Egal ob mit dem Rennrad oder laufend, Langdistanzen sind besonders wertvolle Trainingseinheiten, die für eine Halbmarathonvorbereitung nicht fehlen dürfen. Es wird nicht nur die Langszeitausdauer trainiert und der Ruhepuls gesenkt, sondern auch die Fettverbrennung steigt. Angefangen habe ich mit langen Laufeinheiten, waren es zu Beginn meiner Laufkarriere noch um die 17 Kilometerrunden, so hat es…
Kennt ihr das Gefühl wenn beim Laufen nicht so richtig etwas weitergeht? Ihr müsst Euch regelrecht zwingen die Laufschuhe anzuziehen und hinaus zu gehen. Die gewohnte Endorphinausschüttung lässt beim Laufen auf sich warten? Dann ist es Zeit für Abwechslung! Andere Sportarten können auch Spaß machen Gerade die Fühsommerzeit bietet sich perfekt an um neben dem Laufen…