Richtig Trainieren ist das A und O für Eure Erfolge!
Egal ob mit dem Rennrad oder laufend, Langdistanzen sind besonders wertvolle Trainingseinheiten, die für eine Halbmarathonvorbereitung nicht fehlen dürfen. Es wird nicht nur die Langszeitausdauer trainiert und der Ruhepuls gesenkt, sondern auch die Fettverbrennung steigt. Angefangen habe ich mit langen Laufeinheiten, waren es zu Beginn meiner Laufkarriere noch um die 17 Kilometerrunden, so hat es…
Kennt ihr das Gefühl wenn beim Laufen nicht so richtig etwas weitergeht? Ihr müsst Euch regelrecht zwingen die Laufschuhe anzuziehen und hinaus zu gehen. Die gewohnte Endorphinausschüttung lässt beim Laufen auf sich warten? Dann ist es Zeit für Abwechslung! Andere Sportarten können auch Spaß machen Gerade die Fühsommerzeit bietet sich perfekt an um neben dem Laufen…
Nun ist es wieder soweit, es ist an der Zeit meine Laufschuhe zu wechseln. Meine Mizuno Wave Inspire 11 haben leider ausgedient, verwendet habe ich sie dieses Jahr in New York zum ersten Mal und jetzt sind bereits 1500 Kilometer „aufgelaufen“. Das ist schon sehr viel und höchste Zeit die Neuen auszupacken. Ihr fragt euch…
Im Juli habe ich mir vorgenommen jeden Tag Sport zu machen. Auf dem Plan standen: Laufen 50km/Woche, Radfahren und Krafttraining um den Körper wieder in die richtige Form zu bringen. 646km habe ich in Summe zurückgelegt und im Schnitt 9 Stunden Sport pro Woche gemacht. Bis auf drei Tage habe ich mein Vorhaben ganz gut unterbekommen….
Wie wichtig sind Trainingspläne eigentlich? Brauche ich wirklich einen Plan um meine Ziele zu verwirklichen? Hilft ein Plan aus dem Internet oder brauche ich einen Experten der mir den Plan zusammenstellt? Hier ein paar Tipps zum Thema Trainingspläne. Trainingsplan aus dem Internet oder Profiplan vom personal Trainer? Ich glaube bei der Frage gehen die Meinungen…