Die Weihnachtszeit war bei mir gefüllt mit Punsch und Glühwein, deftigem Essen, Unmengen an Keksen und- bei dem grauen Wetter -auch reduzierter Bewegung draußen. Zeit, dass wir unserem Körper wieder etwas Gutes tun! Auch mein Jahresvorsatz für 2018 lautet: Bewegung und das am liebsten jeden Tag! Die letzten Jännertage waren genau für diesen Jahresvorsatz eher…
Das Thema Ernährung ist gerade in der Vorbereitungsphase vor einem Wettkampf sehr ernst zu nehmen. Auf Zucker verzichten und dem Körper wichtige Nährstoffe zuführen, damit er Kraft hat alles zu geben. Das richtige Essen während der Trainingszeit ist sehr wichtig und wird von vielen nicht ernst genommen. Man vergisst aber immer, dass der Körper ohne „Brennstoff“…