Hier findet ihr Blog Posts über allgemeine Infos rund um das Thema Sport.
Sport in den Alltag zu integrieren erfordert Planung und Flexibilität, insbesondere wenn man Kinder und Beruf unter einen Hut bringen muss. Outdoor-Trainings, Rennradfahren und Laufen sind effektive Methoden, um fit zu bleiben, wobei Gruppendynamik und abwechslungsreiche Trainingszeiten motivierend wirken.
Nachdem meine Ärztin mir nach der Routineuntersuchung grünes Licht zum Sport gegeben hat, habe ich mich schon sehr auf mein Lauftraining gefreut. Mit Rennrad fahren habe ich sanft begonnen wieder zu trainieren, damit der Beckenboden nicht so beansprucht wird. Nach dem Rückbildungskurs habe ich mich, dann ab September, meinen Laufeinheiten gewidmet. 2x die Woche 5km…
Den inneren Schweinehund zu besiegen ist leichter gesagt als getan. Gerade jetzt im Sommer ist es schwer sich bei 30 Grad zu Sport zu überreden. Ich habe ein paar Tricks für Euch wie ihr am besten starten könnt. 1.) Ziele erstellen Am einfachsten ist es, wenn ihr ein Ziel habt auf das ihr hin trainiert….