Die Weihnachtszeit war bei mir gefüllt mit Punsch und Glühwein, deftigem Essen, Unmengen an Keksen und- bei dem grauen Wetter -auch reduzierter Bewegung draußen. Zeit, dass wir unserem Körper wieder etwas Gutes tun! Auch mein Jahresvorsatz für 2018 lautet: Bewegung und das am liebsten jeden Tag! Die letzten Jännertage waren genau für diesen Jahresvorsatz eher…
Das Thema Ernährung ist gerade in der Vorbereitungsphase vor einem Wettkampf sehr ernst zu nehmen. Auf Zucker verzichten und dem Körper wichtige Nährstoffe zuführen, damit er Kraft hat alles zu geben. Das richtige Essen während der Trainingszeit ist sehr wichtig und wird von vielen nicht ernst genommen. Man vergisst aber immer, dass der Körper ohne „Brennstoff“…
Nun ist es wieder soweit, es ist an der Zeit meine Laufschuhe zu wechseln. Meine Mizuno Wave Inspire 11 haben leider ausgedient, verwendet habe ich sie dieses Jahr in New York zum ersten Mal und jetzt sind bereits 1500 Kilometer „aufgelaufen“. Das ist schon sehr viel und höchste Zeit die Neuen auszupacken. Ihr fragt euch…
Im Juli habe ich mir vorgenommen jeden Tag Sport zu machen. Auf dem Plan standen: Laufen 50km/Woche, Radfahren und Krafttraining um den Körper wieder in die richtige Form zu bringen. 646km habe ich in Summe zurückgelegt und im Schnitt 9 Stunden Sport pro Woche gemacht. Bis auf drei Tage habe ich mein Vorhaben ganz gut unterbekommen….
Wie wichtig sind Trainingspläne eigentlich? Brauche ich wirklich einen Plan um meine Ziele zu verwirklichen? Hilft ein Plan aus dem Internet oder brauche ich einen Experten der mir den Plan zusammenstellt? Hier ein paar Tipps zum Thema Trainingspläne. Trainingsplan aus dem Internet oder Profiplan vom personal Trainer? Ich glaube bei der Frage gehen die Meinungen…
Den inneren Schweinehund zu besiegen ist leichter gesagt als getan. Gerade jetzt im Sommer ist es schwer sich bei 30 Grad zu Sport zu überreden. Ich habe ein paar Tricks für Euch wie ihr am besten starten könnt. 1.) Ziele erstellen Am einfachsten ist es, wenn ihr ein Ziel habt auf das ihr hin trainiert….