Wie wichtig sind Trainingspläne eigentlich? Brauche ich wirklich einen Plan um meine Ziele zu verwirklichen? Hilft ein Plan aus dem Internet oder brauche ich einen Experten der mir den Plan zusammenstellt? Hier ein paar Tipps zum Thema Trainingspläne.
Trainingsplan aus dem Internet oder Profiplan vom personal Trainer?
Ich glaube bei der Frage gehen die Meinungen ziemlich auseinander. Viele sind der Meinung das nur ein: auf dich persönlich abgestimmter Trainingsplan vom Profi der richtige ist. Ich denke es sollte jeder für sich ausprobieren denn man findet auch schon sehr gute Pläne im Internet. Je nachdem welche Ziele man verfolgt man findet zu fast allen Themen einen geeigneten Plan.
Bei laufen.de habe ich ein paar sehr gute Pläne entdeckt, hier kann man sich aussuchen ob man Laufanfänger ist, mit Laufen abnehmen möchte oder einen 10KM, einen Halbmarathon oder einen Marathon laufen möchte.
Persönlich angepasste Trainingspläne gibt es auch vom Laufguru Greif. Dieser Plan ist jedoch nicht mehr kostenlos dafür bekommt man einen, auf sein Ziel angepassten, Plan der sich auch sehr gut umsetzen lässt.
Trainieren mit den Profis
Ich hatte bisher immer das Glück, das ich mit super Marathonläufern mitrainieren konnte die alle einen persönlich angepassten Trainingsplan hatten. Es gibt nämlich immer bestimmte Sequenzen die in fast jeden Plan vorkommen: 1x pro Woche Intervalltraining um die Schnelligkeit zu trainieren und einen langen Lauf um die Ausdauer zu trainieren. Ich habe zusätzlich auch 1x pro Woche ein Krafttraining absolviert, damit stärkt man die Beinmuskulatur und das hilft dann beim Wettkampf.