Den inneren Schweinehund zu besiegen ist leichter gesagt als getan. Gerade jetzt im Sommer ist es schwer sich bei 30 Grad zu Sport zu überreden. Ich habe ein paar Tricks für Euch wie ihr am besten starten könnt.
1.) Ziele erstellen
Am einfachsten ist es, wenn ihr ein Ziel habt auf das ihr hin trainiert. Das kann ein Wettkampf sein, oder ihr wollt ein paar Kilos abnehmen. Online gibt es auch schon eine Menge guter Trainingspläne die ihr dazu verwenden könnt.
2.) Motivation zu Zweit
Alleine ist es oft ziemlich mühsam sich aufzuraffen aber wenn ihr jemanden habt der auch den Sportgeist für sich entdeckt hat, dann beginnt doch gemeinsam – der eine motiviert den anderen!
3.) Teilt Eure Erfolge
Am effektivsten ist es wenn ihr Buch darüber führt, in einer Liste am PC, oder per Hand geschrieben, oder ihr trackt Eure sportlichen Aktivitäten über eine Plattform mit wie: Runtastic, Garmin oder Strava. Damit ist es auch möglich, die Erfolge eurem Netzwerk mitzuteilen. Ihr könnt dann stolz darauf zurückblicken was ihr bereits geschafft habt!
Ich habe mir auch ein Ziel gesetzt, ich möchte beim nächsten Business Run unter 4 Minuten pro Kilometer laufen! Jetzt ist der beste Zeitpunkt mit dem Training zu starten! Im nächsten Blog erfahrt ihr mehr zum Thema Trainingspläne!